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Il y a des concepts qui traversent les années, glissent d’un livre à une conversation, puis à une publication Instagram…
Et à force d’être cités partout, ils semblent perdre leur essence.
C’est un peu ce qui s’est passé avec les accords toltèques.

Au fil du temps, j’ai eu l’impression qu’on en parlait comme d’une lointaine philosophie décorative, une phrase à mettre sur un tote bag… Alors qu’à la base, ce sont juste des principes universels, simples, profondément humains, qui peuvent réellement rendre notre quotidien plus doux, plus clair, plus juste.
On les répète… mais on ne les incarne plus vraiment.

Et puis, ces derniers jours, j’ai lu un article de mon frère.
Il y racontait comment des langues de vipère lui avaient forgé une réputation totalement éloignée de qui il est. Cela m’a touchée.
Parce qu’au-delà de blesser l’autre, médiser, critiquer, salir… c’est aussi quelque chose qui nous blesse nous-mêmes.
La parole n’est pas neutre : elle voyage, elle colle, elle revient.

Et si on parlait aussi de notre propre langue de vipère intérieure ?

La façon dont on se parle en silence, au fond de nous.
Parce qu’être douce avec soi-même, surtout en ce mois de décembre où on explore la lenteur, l’introspection, la tendresse, c’est vital.

Je repense à ce collègue que j’ai eu, qui s’insultait violemment à la moindre petite erreur.
Des vraies rafales de mots durs, comme si se maltraiter était un carburant.
Quand je lui avais proposé de se parler autrement, avec douceur, il avait souri en disant :
« Mais ça me booste, cette méchanceté envers moi. »

Je lui avais répondu :
— Alors essaie l’expérience du riz.

Tu sais, cette expérience où l’on place du riz dans deux bocaux :
l’un qu’on insulte chaque jour, l’autre qu’on félicite, qu’on remercie.
Et celui qu’on blesse… finit par moisir plus vite.

On peut discuter des limites scientifiques de ces expériences, évidemment.
Mais ce qu’elles nous rappellent est précieux : les mots ont une vibration.
Ils imprègnent. Ils marquent.
Ils influencent ce qu’ils touchent, y compris nous.

Le professeur Masaru Emoto disait que même l’eau, cette matière pourtant si simple, réagit aux mots, aux intentions, à l’énergie qu’on lui adresse.

Alors imagine…
Nous qui sommes composées d’eau, d’histoires, de nuances, d’émotions :
comment nos propres mots sculptent-ils notre cœur, notre corps, notre journée ?

C’est de là qu’est né ce Jour 3.

Un jour pour revenir à un principe simple :
🫶🏽 Avoir une parole impeccable.
Pas parfaite. Impeccable : alignée, douce, vraie, respectueuse, envers les autres, mais surtout envers toi-même.

La parole impeccable : qu’est-ce que ça signifie, vraiment ?

On pense souvent que la parole impeccable demande d’être parfaite, polie, irréprochable.
Mais ce serait manquer l’essentiel.

La parole impeccable, c’est avant tout :
parler en vérité, sans trahir son cœur,
parler en conscience, sans imposer sa violence,
parler en respect, sans s’écraser ni écraser les autres.

C’est une forme d’alignement intérieur, bien plus qu’un exercice moral.

L’origine : une sagesse ancienne devenue trop vite un cliché

Avec le temps, les accords toltèques sont devenus des citations qu’on partage sans y plonger vraiment.
On s’est habitués à les entendre.
On a oublié de les incarner.

Et pourtant, dans leur simplicité se cachent des trésors.
Le premier d’entre eux dit : que ta parole soit impeccable.

Pas parfaite.
Pas silencieuse.
Pas douce à outrance.
Juste impeccable : propre, alignée, vraie, en cohérence avec ton âme.

Parler impeccablement, ce n’est pas être gentille à tout prix

Beaucoup de femmes confondent “parole impeccable” avec “être agréable”, “ne pas déranger”, “ne pas blesser”.
C’est tout l’inverse.

Avoir une parole impeccable, c’est parfois dire :
— non
— stop
— ça, je ne peux pas
— ceci me blesse
— ceci n’est pas juste

La vérité n’est pas violente.
Ce sont les détours, les silences tendus, les phrases retenues trop longtemps qui le deviennent.

La parole impeccable est une parole qui ne trahit pas ton cœur

Elle est sobre.
Elle est claire.
Elle est enracinée.
Elle ne laisse pas derrière elle des miettes d’amertume ou de honte.

Pourquoi c’est si difficile ? (Surtout pour les femmes)

Nous sommes nombreuses à avoir grandi dans un environnement où on nous demandait d’être douces, flexibles, polies, arrangeantes.
Où notre colère était déplacée.
Où notre sincérité était “trop”.
Où notre vérité dérangeait.

Alors on a pris l’habitude de se retenir.
De transformer nos vérités.
D’arrondir nos phrases.
De minimiser nos besoins.

Et, parfois, de retourner notre violence contre nous-mêmes.

La parole intérieure : la plus redoutable

La manière dont on se parle est souvent la plus toxique de toutes.
Ces phrases qu’on dit en silence :

— “je suis nulle”
— “je me débrouille mal”
— “je savais que j’allais encore tout rater”
— “personne ne peut m’aimer comme ça”

C’est ici que la parole impeccable commence.
À l’intérieur.

Parce que ce que tu te dis, tu l’absorbes.
Tu le deviens.

Comment cultiver une parole impeccable ?

Il n’y a pas de recette miracle.
Juste des gestes subtils, délicats, presque invisibles… mais qui transforment tout.

Observer avant de répondre

La parole impeccable commence par le silence.
Un silence qui écoute.
Qui laisse retomber les émotions.
Qui te permet de choisir.

Se parler avec douceur, même quand on échoue

La parole impeccable, c’est devenir sa propre alliée.

Passer de :
« Je suis vraiment bête »
à
« Je suis humaine. Je suis en train d’apprendre. »

Ton corps l’entend.
Ton cœur le ressent.
Ta vie change.

Dire sa vérité avec simplicité

Tu peux dire non sans t’excuser.
Tu peux poser une limite sans attaquer.
Tu peux exprimer ton besoin sans effacer l’autre.

Refuser ce qui blesse

La parole impeccable n’accepte pas la violence répétée.
Ni dans ta bouche.
Ni dans celle des autres.

Faire de chaque mot un choix conscient

Parce qu’au fond, c’est tout ce que la parole impeccable te demande :
choisir.
Ne plus laisser tes mots sortir en mode “réaction”, mais en mode “intention”.

Parole impeccable vs Parole toxique

Type de parole	Exemples	Impact sur soi & sur les autres
Parole toxique	Critiques gratuites, insultes (même envers soi-même), sarcasmes, jugements rapides, médisances, ruminations négatives.	Épuise l’énergie, nourrit la culpabilité, provoque des tensions relationnelles, abîme l’estime de soi et crée une ambiance émotionnelle lourde.
Parole impeccable	Vérité exprimée avec respect, limites claires, mots choisis, auto-compassion, communication apaisée, intention consciente.	Apaise, clarifie, renforce la confiance, favorise des relations saines, améliore l’humeur, diminue le stress et nourrit la paix intérieure.
Parole intérieure toxique	« Je suis nulle », « J’y arriverai jamais », « Je mérite ce qui m’arrive », « Je suis un problème », « Tout est ma faute ».	Fragilise la santé mentale, augmente l’anxiété, sabote l’action, entretient la honte, réduit la confiance et crée une spirale négative.
Parole intérieure impeccable	« J’apprends », « J’ai le droit de me tromper », « Je suis en chemin », « Je mérite la douceur », « Je peux faire un petit pas ».	Favorise la résilience, soutient la motivation, apaise le stress, développe l’ancrage émotionnel et renforce l’amour de soi.

Ce que ça change dans la vie

Quand tu commences à parler impeccablement :
tu te redresses.
tu te respectes.
tu attires des relations plus sincères.
tu deviens plus douce… mais aussi plus solide.
tes émotions trouvent leur juste place.
ta confiance grandit.

Parce qu’en vérité :
la parole impeccable n’est pas un exercice moral.
C’est un acte d’amour.

Un acte d’amour envers toi.
Envers ton corps.
Envers ta paix.
Envers ta vie.

La parole impeccable n’est pas un effort supplémentaire à fournir.

C’est le contraire.
C’est un repos.
Un retour à toi.
Une manière de simplifier ta vie en la rendant plus légère, plus franche, plus douce.

Quand tu commences à choisir tes mots avec intention, envers les autres, mais surtout envers toi-même, quelque chose en toi se réaligne.
Les tensions diminuent.
Les malentendus se dissipent.
Tu prends moins les choses personnellement.
Tu deviens plus ancrée, plus calme, plus présente.

Et ce n’est pas parce que tu cherches à être parfaite.
C’est parce que tu choisis enfin d’être vraie.

Aujourd’hui, je t’invite à pratiquer un petit exercice :
Observe une seule phrase que tu t’adresses intérieurement.
Juste une.
Et reformule-la avec douceur.
Tu verras : ce simple geste peut changer toute ta journée.

Parce que tu mérites des mots qui te portent.
Des mots qui te respectent.
Des mots qui t’aiment.

Pour aller plus loin :

✨ Lire ou relire le Jour 2 : Prendre soin de soi
(Parce que s’écouter, c’est aussi une forme de parole impeccable.)

🎧 Écouter le podcast “Une pause pour exister”
Un espace où l’on explore la douceur, l’introspection et la vérité.

💬 Me dire en commentaire :
Quelle phrase blessante te surprends-tu encore à répéter ?
Et quelle nouvelle phrase pourrais-tu adopter à la place ?

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