Une pause pour moi

S’offrir le droit d’exister.

Jour 1 — S’offrir une vraie introspection : Qu’est-ce que je veux vraiment ?

Femme joyeuse avec un panier de décorations de Noël – introspection et préparation douce des fêtes.
Reading Time: 5 minutes

Décembre est souvent présenté comme un mois magique, rempli de lumières, de chants, de sourire forcés, de pulls en laine et de chocolats chauds servis par des hommes parfaits dans des téléfilms où l’héroïne indépendante finit toujours par tout abandonner pour un bucheron qui ne se lave visiblement qu’une fois par semaine et s’exprime exclusivement en grognements.
Spoiler : dans la vraie vie, personne n’a besoin d’un homme qui fait “grr” pour être heureuse.

Et si, pour une fois, on arrêtait de chercher ce que les autres attendent de nous, cadeaux, présence, performance, perfection, pour se demander ce que nous attendons réellement de nous-mêmes ?

Ce mois-ci, j’ai décidé de m’offrir le seul cadeau obligatoire : prendre soin de moi. Pas de manière égoïste, mais de manière vitale, chaleureuse, essentielle. Aujourd’hui, je t’invite à faire la même chose : entamer une vraie introspection pour découvrir ce dont tu as réellement besoin.

🪞 Qu’est-ce que l’introspection ?

Ce que vous allez découvrir show

L’introspection, ce n’est pas se regarder le nombril ni chercher une version idéale de soi.
C’est prendre conscience de ce qui vit en nous : nos besoins réels, nos limites, nos désirs authentiques… ceux qu’on n’écoute pas parce qu’on passe notre temps à courir.

L’introspection permet de répondre à une question simple :
Qu’est-ce que je veux vraiment, là, maintenant, dans ma vie réelle ?

Pas dans une fiction de Noël.
Pas dans un fantasme.
Pas dans ce que la société promet ou exige.
Mais dans ton quotidien, ton énergie, ton histoire.

Et cette question-là, elle mérite un vrai moment, un vrai espace, une vraie tendresse.

Mon propre chemin d’introspection

Ce mois-ci, j’ai réalisé une chose :
Je fais beaucoup… et j’ai l’impression que ce n’est jamais assez.

Alors j’ai choisi la douceur.

🛏️ Mon lit, mon cocon (H3)

J’ai commencé par transformer mon lit :

  • une bouillotte brûlante,
  • une armée d’oreillers,
  • du contenu doux (pas de bucheron grognon),
  • et la délimitation claire : le lit n’est PAS un lieu pour ruminer.

À la place, j’y mets des films simples, réconfortants, une bonne vieille rediffusion de Maman j’ai raté l’avion ou ce magnifique documentaire de Chris Hemsworth où il traverse des souvenirs avec son père atteint d’Alzheimer.

Pas de romance forcée, pas de message subliminal “ta vie ne vaut rien sans un homme”.
Juste de l’humain. De la vraie douceur.

Homme souriant avec un bonnet de Noël tenant des cadeaux – introspection et douceur pendant les fêtes.

📚 Côté lecture

Impossible de trouver une fiction douce sans bucheron de Noël qui se découvre un cœur en bois flotté.
Donc je suis revenue au développement personnel, je t’en parlerai dans les jours qui viennent.

🎁 Les cadeaux sans pression

J’avance doucement.
J’ai un budget.
Et si je peux acheter d’occasion, je fonce.
Sauf pour les gens qui vendent un livre 10 % moins cher que le neuf :
les gars… vous êtes sérieux ?
Avec la livraison, autant acheter neuf.

J’ai d’ailleurs réuni mes conseils pour un Noël seconde main ici.

🧘🏽‍♀️ Reprendre soin de mon corps

Après ma grippe, j’ai repris petit à petit :

  • des étirements le matin,
  • de la marche douce,
  • et une séance de danse avec Tara Body (mon petit bonheur).

Cette reprise fait partie de mon introspection : mon corps me parle et j’apprends à l’écouter.

🎄Les 4 piliers d’une introspection réussie

Pilier Ce que ça signifie Exemple concret
Écoute Faire pause et observer ce qui vit en toi. « Je suis fatiguée, j’ai besoin de repos. »
Honnêteté Ne plus se raconter d’histoires, même si la vérité bouscule un peu. « Je fais trop pour les autres, et pas assez pour moi. »
Douceur Se parler comme à quelqu’un qu’on aime vraiment. Remplacer « je n’en fais pas assez » par « j’ai déjà fait beaucoup aujourd’hui ».
Alignement Passer à l’action en cohérence avec ce que tu ressens et ce dont tu as besoin. Choisir des rituels doux, poser une limite, s’accorder du repos sans culpabilité.

💭 10 questions introspectives pour savoir ce que tu veux vraiment t’offrir (immatériel)

Grâce à ces 10 questions, tu vas pouvoir faire le point sur ce qui compte vraiment pour toi, clarifier tes besoins, prioriser ce qui nourrit ton énergie… et t’offrir, enfin, un cadeau immatériel qui a du sens. Pas un objet, pas une obligation, mais un vrai geste d’amour envers toi-même.

Ces questions sont là pour t’aider à te recentrer, à t’écouter, et à choisir ce qui te fera du bien, vraiment.

  • De quoi ai-je profondément besoin en ce moment ?
  • Qu’est-ce qui me ferait sentir plus apaisée cette semaine ?
  • Quel geste de douceur puis-je m’offrir chaque jour ?
  • Quelle charge mentale puis-je déposer ou partager ?
  • Qu’est-ce que j’aimerais arrêter de porter seul-e ?
  • Quelle limite ai-je envie d’honorer ce mois-ci ?
  • Qu’est-ce qui me fait me sentir vivante ?
  • Quelle relation mérite plus de place — ou moins de place — dans ma vie ?
  • Quel soin intérieur j’ai trop longtemps repoussé ?
  • Qu’est-ce que je veux protéger coûte que coûte dans mon énergie ?
✨ À retenir

Le seul cadeau vraiment obligatoire en décembre… c’est toi.

Tu mérites de t’écouter, de ralentir, de choisir la douceur plutôt que la performance. L’introspection n’est pas un luxe : c’est un retour à soi, un recentrage essentiel, une façon de remettre ton énergie au centre.

Prendre soin de toi n’enlève rien à personne.
Mais cela change absolument tout pour toi.

🎁 Conclusion

Prendre le temps de se demander ce qu’on veut vraiment est un acte profondément intime — et incroyablement courageux. Si tu entames cette série de décembre avec moi, c’est que tu as déjà franchi un pas : celui de t’accorder de l’importance.

Tu peux continuer ce chemin en douceur.
Chaque jour, un petit geste, une question, une pause… et tu verras que tout ton mois de décembre prendra une autre couleur.

🌿 Si cet article t’a aidé, tu peux :

  • 👉🏽 Laisser un petit ❤️ ou un commentaire pour me dire ce que cette introspection réveille en toi.
  • ✨ Partager l’article à quelqu’un qui mérite aussi de s’offrir un vrai cadeau intérieur.
  • ☕ Soutenir mon travail sur Ko-fi, si tu as envie d’encourager la création de contenus doux et déculpabilisants.
  • 🎧 Écouter mon podcast “Une pause pour exister”, si tu veux prolonger ce moment de recentrage.
  • 📌 Enregistrer cet article sur Pinterest pour le relire plus tard et garder ces questions sous la main.

Merci d’être là, de lire, de respirer, de grandir avec moi.
On se retrouve demain pour le Jour 2 de notre décembre doux. 🕊️✨

FAQ

Commence par t’offrir un moment calme, sans distraction. Puis pose-toi une seule question : de quoi ai-je vraiment besoin aujourd’hui ? Laisse venir la réponse sans jugement, sans performance.
C’est normal. Quand on a passé des années à répondre d’abord aux besoins des autres, nos propres besoins deviennent flous. Les 10 questions introspectives plus haut t’aideront à clarifier ce qui se passe à l’intérieur.
Absolument pas. Prendre soin de toi est un acte d’équilibre : tu remplis ton énergie pour pouvoir avancer, créer, aimer et te sentir vivante. Ce n’est pas de l’égoïsme : c’est de l’hygiène intérieure.
En suivant cette série jour après jour ✨ Un petit geste, une question, une pause. Pas besoin d’en faire trop. La consistance vaut mieux que l’intensité.

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