« Prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité. »
Explorer le bien-être
Il y a des matins où je me suis réveillée avec la boule au ventre, sans aucune envie d’affronter la journée. Travailler pour des personnes toxiques, courir après une to-do list infinie, avoir l’impression de subir ma vie ou de ne jamais être assez… toutes ces sensations m’ont traversée.
Et même aujourd’hui, il m’arrive encore de traverser des moments sombres. Pourtant, en adoptant une philosophie de vie où je mets mon bien-être en priorité, j’apprends à ralentir, à me reconnecter à moi-même et à vivre en conscience. Chaque jour devient alors une opportunité de rebondir, de relativiser, de grandir et surtout… de mieux m’aimer.
Ma définition du bien-être
« Même sous une pluie battante, le soleil finit toujours par se lever. »
Pour moi, le bien-être n’est pas une destination lointaine à atteindre, c’est un chemin intérieur que l’on choisit d’emprunter chaque jour.
C’est se donner la permission de se sentir aligné avec soi-même, d’accueillir ses émotions sans jugement et d’écouter ses besoins profonds.
Le bien-être intérieur naît lorsque l’on décide de ne plus courir après l’extérieur, mais de cultiver la paix à l’intérieur de soi.
Bonheur ou bien-être ?
On a souvent tendance à confondre bonheur et bien-être, pourtant ils ne sont pas synonymes.
Le bonheur est souvent perçu comme un état de joie intense, un moment suspendu où tout semble parfait. Il est fugace, parfois imprévisible, comme une bouffée d’air frais dans le quotidien.
Le bien-être, lui, est plus profond. Il ne dépend pas uniquement des circonstances extérieures. C’est cette sensation intime d’être en paix avec soi-même, même lorsque la vie devient mouvementée.
Comme le dit si bien Matthieu Ricard :
« Le bonheur véritable est un état durable de bien-être intérieur. »
Ainsi, viser le bien-être, c’est choisir de nourrir une quête intérieure d’épanouissement personnel, plutôt que de courir après des éclats de bonheur passagers.
Pourquoi prendre soin de soi ?
Prendre soin de soi n’est ni un caprice, ni une mode : c’est une nécessité vitale pour cultiver un équilibre durable.
Voici trois raisons essentielles pour lesquelles se recentrer doit devenir une priorité :
- Préserver son énergie intérieure 🌿
En s’accordant du temps pour soi, on recharge ses batteries émotionnelles et physiques, loin du stress ambiant. - Développer une meilleure relation à soi et aux autres 🌸
Quand on se respecte et qu’on écoute ses besoins, on est naturellement plus disponible et bienveillant envers ceux qui nous entourent. - Retrouver du sens et de la joie au quotidien 🌞
Prendre du recul, ralentir, c’est retrouver la capacité de savourer les petits plaisirs simples et de donner un sens profond à sa vie.
✨ Selon une étude récente, près de 60% des Français déclarent manquer de temps pour eux-mêmes. C’est dire combien prendre du temps pour soi devient un acte d’amour essentiel.
